Stretching 

Libérez-vous du stress

avec Stelia Dance & Pole !

Votre studio Stelia Dance & Pole à Mandelieu vous propose des séances de Body stretching et de fitness.

Les cours s’adressent à tous les niveaux et peu importe l’âge.

Notre coach met à votre disposition un programme qui vous permet d’évacuer le stress du quotidien, retrouvez et entretenir votre souplesse en renforçant et tonifiant vos muscles. 

Quoi de mieux pour vous retrouver et prendre soin de vous !  

Retrouvez aussi des cours de Pilates & Pilates Swiss ball !

stretching 45' à 1h00

C'est une forme d'exercice physique qui assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d'extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C'est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l'attention portée aux problèmes extérieurs). Il est important de s'étirer avant et après chaque entraînement sportif.

La méthode Pilates 1H00

La méthode Joseph Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer vos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de vos muscles apparents et d'améliorer votre alignement corporel.

Les cours FITNESS 45'

Les cours de cuisses-abdo-fessiers (C.A.F) sont des cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Le tout en musique !

Pour plus de détails, n'hésitez plus contacter notre studio Stelia Dance & Pole à Mandelieu-la-Napoule.

Téléphone

06 47 84 98 05

04 93 50 32 61

Adresse

ZI les tourrades 

Allée Dieudonné Costes

06210 MANDELIEU

Stelia Dance et Pole